柔道始める。何を並行して練習？

柔道始めるって決意しても、
大人の場合は、
なんとなく、指導する人が、
なんとなく、カリキュラムもなく、
なんとなく、、、、
ってことが多いと思います。

並行して何を練習できるかをかんがえて見ると、、
・受け身
・柔道らしい動き
・打ち込み
・投げ込み
・寝技

このくらいです。

なんのことはない、乱取りを除いて全てですかねー。

ただ、寝技はどうかというと、最近でこそナショナルチームなんかは力入れてると思いますが、一般的には、スポーツセンターや道場なんかだと、

それほどちゃんとやってないとこ、多いと思います。

ちなみに、、元も子も無い話をしますと、、、

ブラジリアン柔術アカデミー（柔術は一般的に道場ではなくアカデミーという）

に１年間（２，３回／週）通えば、地区の柔道で寝技の練習で簡単に

負けることはなくなります。

この話題はまた別の機会にしときます。

とは言え、全てをまんべんなく練習することは時間的に無理なので、

最初は、、、

・受け身
・柔道らしい動き
・投げる感覚を身に着ける

このくらいに絞ってよいと思うわけです。

柔道らしい動きは、乱取りの時間に、経験者に協力してもらって、

・投げない

・足技をけん制としてかけてもらう

・バランスを崩しても倒れないようにフォローしてもらう

・前後、左右、まわることを意識した動きをしてもらう
・基本的な脚の捌き（スリ足や継ぎ足、脚を決して交差させないなど）を教えてもらう
・力が入っていたらチェックしてもらう（特に腕と肩）

みたいな感じで、人がどのようにバランスを崩すか、バランスを立て直そうと

するのかを、肌で感じることが重要かと思います。

投げる感覚を身に着ける話はまた次回にしますが、

いくらキレイな打ち込みを教えてもらっても、

その先の投げる形、その感覚がわからないとダメだと思うので

（しかし実際は投げる感覚を教えず打ち込みを教える人、多数いますよね）

打ち込みをするよりも前に、『人を投げる感覚』を覚えるべきです。

つづく

※この投稿は大人の柔道初心者に向けて書いていて、特に高校生以下はあてはまら場合も多いので注意してください。

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